Οι οδηγοί της Φόρμουλα 1 συνεργάζονται με ψυχολόγους για τον ίδιο λόγο που χρησιμοποιούν γυμναστές. Το μυαλό επηρεάζει την αντίδραση, την κρίση και την ανάρρωση κατά τη διάρκεια κάθε αγωνιστικού Σαββατοκύριακου. Ένας ειδικός μπορεί να βοηθήσει έναν οδηγό να δημιουργήσει ρουτίνες που παραμένουν χρήσιμες όταν η ταχύτητα, η προσοχή και η πίεση του κοινού συνυπάρχουν.
Αυτή η εργασία δεν αντικαθιστά την οδηγική ικανότητα. Βοηθά τον οδηγό να χρησιμοποιεί αυτήν την ικανότητα με μεγαλύτερη συνέπεια. Οι συνεδρίες μπορούν να καλύψουν τον ύπνο, τη συγκέντρωση, τα δύσκολα αποτελέσματα και τον τρόπο που ένας οδηγός μιλάει στον εαυτό του μετά από ένα λάθος. Οι μέθοδοι είναι προσωπικές, επειδή κάθε αγωνιζόμενος αντιδρά στην πίεση διαφορετικά.
Η ψυχική προετοιμασία ξεκινά πριν το αυτοκίνητο φύγει από το γκαράζ
Ένα Σαββατοκύριακο αγώνα περιλαμβάνει πολλές αποφάσεις πριν από τον πρώτο χρονομετρημένο γύρο. Οι οδηγοί εξετάζουν τα δεδομένα της πίστας, ολοκληρώνουν τις συναντήσεις μηχανικών και μιλούν με το προσωπικό της ομάδας. Μια σαφής ρουτίνα τους βοηθά να μετακινούνται μεταξύ αυτών των εργασιών χωρίς να μεταφέρουν μια ανησυχία στην επόμενη συνεδρία. Οι ψυχολόγοι συχνά βοηθούν τους οδηγούς να εντοπίσουν ένα σύντομο σύνολο χρήσιμων ενδείξεων. Ένα σημάδι μπορεί να αφορά την αναπνοή πριν από την εκκίνηση. Ένα άλλο μπορεί να επικεντρώνει την προσοχή στα σημεία φρεναρίσματος παρά στο πιθανό αποτέλεσμα. Οι απλές ενδείξεις είναι πιο εύκολο να ανακληθούν μέσα σε ένα θορυβώδες πιλοτήριο.
Η ρουτίνα παραμένει ευέλικτη όταν τα σχέδια αλλάζουν ξαφνικά. Μια καθυστερημένη συνεδρία, ένα τεχνικό πρόβλημα ή μια ξαφνική βροχή μπορούν να αλλάξουν το χρονοδιάγραμμα. Η ψυχική προετοιμασία λειτουργεί καλύτερα όταν υποστηρίζει την προσαρμογή αντί να αναγκάζει τον οδηγό να επαναλάβει μια τέλεια ακολουθία.
Τα λάθη χρειάζονται μια σύντομη και ακριβή απάντηση
Κάθε οδηγός κάνει λάθη κατά τη διάρκεια μιας σεζόν. Το σημαντικό είναι πόσο γρήγορα γίνεται κατανοητό το λάθος και το αφήνουμε πίσω μας. Ο θυμός μπορεί να καταναλώσει την προσοχή που χρειάζεται για την επόμενη στροφή ή τον επόμενο γύρο πρόκρισης. Ένας ψυχολόγος μπορεί να διαχωρίσει την χρήσιμη ανασκόπηση από την επαναλαμβανόμενη αυτοκριτική. Ο οδηγός εντοπίζει τι συνέβη, συμφωνεί σε μια διόρθωση και επιστρέφει στην άμεση εργασία.
Αυτή η διαδικασία δεν δικαιολογεί το λάθος. Αποτρέπει ένα σφάλμα από το να προκαλέσει πολλά άλλα.
Οι μηχανικοί ακολουθούν παρόμοια μέθοδο κατά τη διάρκεια των ενημερώσεων. Χρειάζονται μια σαφή περιγραφή του αυτοκινήτου, όχι μια μακρά συναισθηματική αντίδραση. Επομένως, ο καλύτερος νοητικός έλεγχος βελτιώνει τόσο την οδήγηση όσο και την τεχνική επικοινωνία με την ομάδα.
Η εμπιστοσύνη χτίζεται με στοιχεία και όχι με συνθήματα
Η αυτοπεποίθηση αλλάζει όταν ένας οδηγός βλέπει απόδειξη προόδου. Μια καθαρή εκκίνηση, ένας δυνατός βρεγμένος γύρος ή μια ακριβής επανεκκίνηση μπορούν να αποτελέσουν αξιόπιστη απόδειξη. Οι ειδικοί βοηθούν τους οδηγούς να παρατηρήσουν αυτές τις λεπτομέρειες χωρίς να αγνοούν περιοχές που χρειάζονται ακόμη βελτίωση. Οι κενές θετικές φράσεις προσφέρουν ελάχιστη υποστήριξη μετά από ένα κακό αποτέλεσμα. Μια συγκεκριμένη ανάμνηση είναι ισχυρότερη επειδή ο οδηγός γνωρίζει ακριβώς τι έκανε καλά. Η ίδια αρχή ισχύει και κατά την προετοιμασία για μια στροφή που προκάλεσε προβλήματα κατά τη διάρκεια των δοκιμαστικών.
Οι έμπειροι οδηγοί χρησιμοποιούν επίσης στοιχεία από προηγούμενες σεζόν. Έχουν ανακάμψει από άσχημα Σαββατοκύριακα στο παρελθόν. Η ανάμνηση των βημάτων που λειτούργησαν μπορεί να μειώσει τον πανικό και να αποκαταστήσει ένα πρακτικό σχέδιο για την επόμενη συνεδρία.
Το έργο καλύπτει επίσης τη ζωή μακριά από το κύκλωμα
Τα ταξίδια στη Φόρμουλα 1 μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο, τα γεύματα και τον ιδιωτικό χρόνο. Οι οδηγοί διασχίζουν διάφορες ζώνες ώρας και αντιμετωπίζουν την προσοχή του κοινού καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Η ψυχική υποστήριξη μπορεί να περιλαμβάνει όρια που προστατεύουν την ανάρρωση μεταξύ των αγώνων. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δημιουργούν μια ακόμη πηγή θορύβου. Ο έπαινος μπορεί να γίνει τόσο αποσπασματικός όσο και η κριτική όταν ένας οδηγός αρχίζει να κυνηγάει κάθε αντίδραση. Ένας ειδικός βοηθά να διαχωρίσει τα χρήσιμα σχόλια του κοινού από τις αντιδράσεις που αποσπούν την προσοχή από την απόδοση.
Η εμπιστευτικότητα είναι σημαντική επειδή οι οδηγοί χρειάζονται χώρο για ειλικρινείς συζητήσεις. Οι ομάδες μπορεί να γνωρίζουν ότι υπάρχει υποστήριξη χωρίς να ακούν κάθε λεπτομέρεια. Η εμπιστοσύνη επιτρέπει στον οδηγό να συζητήσει τον φόβο, την απογοήτευση ή την αβεβαιότητα πριν αυτά τα συναισθήματα επηρεάσουν την εργασία.
Διαφορετικοί οδηγοί χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους
Μερικοί οδηγοί προτιμούν τακτικές συναντήσεις καθ' όλη τη διάρκεια της σεζόν. Άλλοι προγραμματίζουν συνεδρίες γύρω από δύσκολες περιόδους ή σημαντικές αλλαγές. Καμία από τις δύο προσεγγίσεις δεν λειτουργεί καλύτερα για κάθε οδηγό της Formula 1. Η χρήσιμη μέθοδος είναι αυτή που ο οδηγός μπορεί να εφαρμόσει υπό πραγματική πίεση. Οι ασκήσεις αναπνοής, η οπτικοποίηση και οι γραπτές σημειώσεις είναι συνηθισμένα εργαλεία. Καμία από αυτές τις μεθόδους δεν παρέχει γρήγορη λύση. Κάθε εργαλείο χρειάζεται εξάσκηση πριν γίνει φυσικό κατά τη διάρκεια των κατατακτήριων δοκιμών ή της έναρξης ενός αγώνα.
Η Formula 1 αντιμετωπίζει πλέον την πνευματική απόδοση ως μέρος της κανονικής προετοιμασίας. Η αλλαγή αντικατοπτρίζει ένα απλό γεγονός για τα αθλήματα υψηλού επιπέδου. Ένας οδηγός χρειάζεται σαφή προσοχή για να χρησιμοποιήσει ένα γρήγορο αυτοκίνητο και αυτή η προσοχή μπορεί να εκπαιδευτεί με την ίδια προσοχή όπως η σωματική δύναμη.
Η υποστήριξη της απόδοσης παραμένει πρακτική και μετρήσιμη
Μια νοητική ρουτίνα μπορεί να ελεγχθεί μέσω της συμπεριφοράς. Ο οδηγός μπορεί να επιστρέψει σε σταθερό ρυθμό αναπνοής πιο γρήγορα, να δώσει μια πιο σαφή ενημέρωση ή να αποφύγει την επανάληψη ενός σφάλματος. Αυτά τα σημάδια είναι πιο χρήσιμα από έναν αόριστο ισχυρισμό ότι αισθάνεται θετικά. Οι ειδικοί μπορούν επίσης να συντονιστούν με γυμναστές και γιατρούς. Ο κακός ύπνος, η αφυδάτωση και η κόπωση επηρεάζουν τη συγκέντρωση. Ένα ψυχικό πρόβλημα μπορεί επομένως να χρειάζεται μια αλλαγή στην ανάρρωσή του παρά μια άλλη συζήτηση.
Η εργασία σέβεται την ευθύνη του οδηγού. Ένας ψυχολόγος δεν επιλέγει το σημείο φρεναρίσματος ούτε μιλάει στο ραδιόφωνο. Ο οδηγός εξακολουθεί να λαμβάνει κάθε αγωνιστική απόφαση και να αποδέχεται το αποτέλεσμα. Η καλή υποστήριξη δημιουργεί μια επαναλήψιμη διαδικασία για δύσκολες στιγμές. Βοηθά τον οδηγό να αντιληφθεί την πίεση, να χρησιμοποιήσει μια εκπαιδευμένη αντίδραση και να επιστρέψει την προσοχή του στο αυτοκίνητο. Αυτή η διαδικασία μπορεί να εξασκηθεί μακριά από την πίστα πριν χρειαστεί σε έναν αγώνα.
Χωρίς σχόλια